🚬Cómo dejar el cigarrillo con ayuda del vapeo: guía paso a paso

BAIRES VAPOR
11 jun
2 Min. de lectura

🛠️ Introducción

Dejar de fumar no es fácil. Si lo fuera, nadie fumaría.

Pero gracias a la llegada del vapeo como alternativa menos dañina, hoy existen métodos más efectivos, menos agresivos y mucho más sostenibles para dejar el tabaco, sin caer en la ansiedad, el mal humor ni el rebote.

En esta guía actualizada a 2025 te contamos cómo usar el vaper de manera estratégica para dejar el cigarrillo paso a paso, sin presión y con resultados reales.

✅ Paso 1: Elegí un buen motivo para dejar de fumar

Todo cambio real empieza por una razón de peso:

Tu salud
Tu familia
Tu bolsillo
Tu rendimiento físico
Tu autoestima

✍️ Escribí tu motivo en algún lado. Lo vas a necesitar los días que tengas ganas de volver a fumar.

✅ Paso 2: Elegí el tipo de vaper correcto

Hay muchas opciones, pero si venís del cigarrillo tradicional, necesitás un dispositivo que reproduzca una experiencia similar al fumar.

✅ Paso 3: Elegí el nivel de nicotina adecuado

El error más común es elegir poca nicotina y quedarse con ganas.

Guía rápida:

Cigarrillos por día	Nivel sugerido de nicotina (sales)
1 a 5	10 mg o menos
6 a 10	20 mg
11 a 20	30-35 mg
+20	50 mg (máximo legal en muchos vapers)

🟨 Tip: Es preferible empezar con más nicotina y bajar gradualmente, que quedarse corto.

✅ Paso 4: Establecé un plan de transición

No hace falta dejar de fumar de un día para otro. De hecho, reducir progresivamente suele funcionar mejor.

Plan sugerido:

Semana 1: Alterná cigarrillos y vapeo (por ejemplo, 50/50).
Semana 2-3: Reemplazá el 80-90% del consumo por vapeo.
Semana 4+: Sólo vapeo. Reducí la nicotina con el tiempo si querés dejar también el vaper.

📆 Consejo: Anotá tu progreso o usá una app para registrar cada avance. Motivarte es clave.

✅ Paso 5: Combatí los momentos críticos

Hay momentos donde el deseo de fumar vuelve fuerte (estrés, después de comer, salidas). Prepará una estrategia:

Llevá el vaper siempre con vos.
Probá un sabor diferente para esos momentos.
Tomá agua o distraete con algo físico.
Respiraciones profundas (sí, ayudan).

📱 Si te cuesta mucho, escribinos. En Baires Vapor acompañamos usuarios todos los días.

🧠 ¿Y si quiero dejar también el vapeo?

Se puede, y mucha gente lo logra. Una vez que te alejaste del cigarrillo y controlás la ansiedad, podés:

Bajar gradualmente la nicotina.
Usar líquidos sin nicotina.
Reducir el uso diario.
Y cuando te sientas listo… dejarlo por completo.

📌 Recordá: El vaper no es una muleta eterna, es una herramienta para dejar el cigarrillo. Y si te quedás con él, al menos evitás 7000 sustancias tóxicas del tabaco.

🎯 Conclusión

Vapear no es fumar.Y si se usa bien, puede ser una gran ayuda para salir del cigarrillo sin pasarla mal.

En Baires Vapor te acompañamos en ese proceso: con productos seleccionados, asesoramiento real y contenidos que educan sin juzgar. Porque dejar de fumar no es fácil, pero sí es posible.